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5个简单的恢复性瑜伽体式 减压促睡眠

5个简单的恢复性瑜伽体式 减压促睡眠

压力对身心是破坏性的,控制压力对身心健康是至关重要的。恢复性瑜伽可以放松身心,提高副交感神经、促进睡觉。在压力大时或睡觉前,试试用下面5个体式来平复你的身心吧!1、倒手杖式-仰卧广角式仰卧,下背部放抱 ...
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