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发布时间：2025-07-06 10:32:01 来源：女中豪杰网 作者：探索
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阳气是养生什么？
《中藏经》：“阳者生之本，阴者死之基”……“顺阳者生，固阳顺阴者死”。治病治寒“凡万物之生由乎阳，养生万物之死亦由乎阳。固阳非阳能死物也，治病治寒日本0.2秒绝杀阳来则生，养生阳去则死矣”。固阳
阳气操纵着人的治病治寒存亡。阳气决定人的养生健康程度。阳气是固阳人体的动力！阳气相当于轿车的治病治寒发动机！
养身便是养生固阳看病便是治寒！
冬天气候酷寒,固阳寒与肾相应,最易损害阳气,也就简略对身体构成损害。
一是治病治寒简略发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、等疾病；
二是肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴是一身阴液的根柢，阴液对人体起补养濡润效果，肾虚便会水亏，人体得不到阴液的润泽，便会呈现咽干口燥、烦热、大便干结、小便短赤等；
此外，由于肾“主骨生髓通于脑”，肾阴短少，NBA绝杀集锦骨髓便得不到濡养，就会呈现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。
每到冬天，由于阳气的封藏，人体移风易俗水平相应较低，能量和热量供应短少，很多人会呈现手足冰凉、畏冷喜暖，这在中医称之为“阳气短少”，这个时分寒气最简略进入体内，因而固阳治寒成为了要害。
五大表现奉告你，该补阳气了！
1. 阳气短少
怕冷、手脚冰凉、消化不良、精力不振、精力萎顿、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。
2.心阳短少
胸部、心脏部位发凉，稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、NBA赛事直播平台不爱笑。
3.肝阳短少
精力萎顿，没有生机，干事不活泼，没有动力，处事优柔寡断。
4.脾阳短少
食少腹胀，肚子发冷，常常拉肚子，消化不良，自我感觉压力大，爱胡思乱想，简略得忧郁症。
5.肺阳短少
简略伤风，气喘，咳嗽，特别是顽固性咳嗽，哮喘久治不愈，爱哭，消极，干事没有气势！
6.肾阳短少
没有精力、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿特别多、记忆力减退，干事喜欢前功尽弃。
冬天补阳治寒术，艾灸有奇效！
艾灸对培固人体阳气的力气很强健。《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的成效。
中医名医李时珍曾在《本草纲目》中记载：艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。
灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。白叟丹田气弱，脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，饶有风趣。
艾灸疗法简略易行，非常合适寒性体质壮阳强身，安全舒适而无任何痛苦，是我国传统医学的文明珍宝，是中医最陈旧的医疗保健奇术之一。
最合适艾灸的两大人群
1.脾肾亏虚，阳气短少者
很多人，特别是女人在冬天会表现出面色淡白，精力萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，厌恶乏力，腰酸腿软，小便清长。这些均是脾肾亏虚，阳气短少的表现。
人之阴阳与生俱来，需求通过后天的水谷精华不断补偿，才调保持耐久。有这方面表现的朋友，特别是现代白领，要好好捉住冬天，做下艾灸，补偿阳气，为来年的好身体打下基础！
2.阴阳失调，久寒侵体者
艾灸疗法的发生，在我国已有数千年前史。所谓艾灸，便是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热影响及药物效果，温通气血，扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等看病摄生成效。
比如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、缓慢胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬天艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！
固阳保暖七穴位，艾灸暖阳一冬天！
取穴一：大椎
大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这儿交汇。按摩大椎就相当于翻开了全身“暖气”的总开关。
取法：垂头时，颈后最显着的骨性突起下方的凹陷处。在家中淋浴时，可将淋浴头对着颈后接连用热水冲刷，能让你在酷寒时节感觉浑身温暖。
一般淋浴时刻不宜过长（不跨越20分钟），体弱或伴有心血管疾病的人，还应酌情减少时刻，水温在40℃左右为宜。
取穴二：肩井
常做肩部按摩的朋友都有这样的领会，便是按摩时感觉肩部不但轻松，还有点温暖。这是由于气血顺利，阳气运动起来了。而藏在咱们肩部的“暖气”开关便是肩井穴。
按摩肩井不但能让肩部更温暖，还可缓解肩膀酸痛、为德不卒、落枕等症。
取法：被按摩者取坐姿，按摩者站在其死后，双手虎口翻开，四指并拢，天然搭在被按摩者肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。
力度不可过重，时刻不宜过久。特别有高血压或心脑血管疾病的人不可过度。
取穴三：神阙
酷寒时节简略着凉腹泻，而腹部的“暖气”开关便是咱们的肚脐———神阙穴。
神阙穴是龟龄要穴，每晚睡前将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针替换按揉至发热，可使腹部温暖、面色光润，缓解腹痛肠鸣、水肿胀大、泄痢脱肛等症状。
取穴四：阳池
阳池穴，这个穴位断章取义便是阳气集结的当地，它位于手腕背横纹的中点处。影响阳池穴，时刻要长，用力要缓，两手替换按揉，可缓解手部冰凉的症状。
取穴五：劳宫
劳宫穴五行属火，可采用按压、揉擦等办法做逆时针按摩，每穴按10分钟左右，每天2~3次，可以起到暖手助热、宁神养心、促进睡觉的效果。
取穴六：足三里
上肢温暖了，下肢酷寒怎么办呢？《灵枢》记载：“阳气短少，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”秋冬天节常按揉足三里，可补中益气，让下肢温暖。
取法：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这便是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。
按摩时，一般用拇指指面着力于足三里，笔直用力，向下按压，逐渐揉动。其他四指握拳或翻开，起支撑效果，以协同用力，让影响充分抵达肌肉组织深层，发生酸、麻、胀、痛等感觉，继续数秒后，逐步放松，重复操作数次即可。
取穴七：涌泉
不少人最怕冷的当地便是脚，穿棉鞋都暖不起来，咱们的脚上也有一个“暖气”开关，便是涌泉穴。
涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处，是摄生防病的要穴，特别合适肾虚、怕冷、体乏、精力不振的老年人。
俗话说“若要白叟安，涌泉常温暖”，主张每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，跋涉御寒才干
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